又稱圓肩，長時間往前伸頸低頭、縮著肩膀，加上姿勢不良，造成肩頸肌肉不協調而產生，輕微的狀況是體態的改變，如俗稱駝背，覺得上身很厚實，其實這並不是身體壯碩或肥胖，而是是上交叉症候群的一種表現。 維持同一個姿勢太久，也會造成肩頸周圍組織的前胸部及後頸部肌群過於緊繃、上背部及頸部...

Gymjunkies 積極幫助新冠康復者恢復體能 配合理大團隊建議 即日推出 【度身訂製】為期6週的訓練計劃 🔸每週2次【一對一】肌肉訓練課堂 (每次60分鐘) 🔸每週3次家居運動 (每次30分鐘) ✔️提升肺活量 ✔️改善肌肉力量...

經過一夜的睡眠，夜間胃裏分泌的胃酸，如果沒有食物去中和，會刺激胃粘膜而導致胃部不適，久之 則可引起炎症、潰瘍病；如果空腹時間過長，會引起消化液分泌減少，進而引起胃腸病。 早上不進食，就不能彌補夜間喪失的水分和營養素。結果使血粘度增加，又不利於一夜間產生的廢物排出。從而增加患...

不吃早餐體脂肪會增加！ 以攝取熟量相同為例，一天進食兩餐的人會比一天進食三餐的人容易胖。因為進食的間隔太長,身體會突發出飢餓訊號,當人再度進食時,食物就會很容易轉化成脂肪儲存。 所以無論如何,早餐是一定要吃的。一日三餐,這就是減肥的最高準則。 吃營養早餐 3個月減12磅！...