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女仔以為健身會變the Rock


唔知點解唔少女仔都同我哋講「想試做吓gym但唔要大隻」、「我唔想練到一嚿嚿肌肉咁好核突」⋯⋯乜你估真係求其做吓HIIT,喺Gym room做吓物理治療就會變一嚿嚿肌肉?!





1. 先天條件少咗兩粒蛋

睪丸酮產自男性嘅睪丸,女性嘅卵巢同腎上腺都會製造少量嘅睪丸酮,數量係講緊得十分之一。但有研究顯示重量訓練及高強度運動都可以刺激睪丸酮分泌,尤其係腿部訓

練後!所以之前都出過post叫大家Never Skip Leg Days!!平日都可以集中set啲腳嘅訓練嚟當warm up都唔錯 👍🏽

睪丸酮主要作用係令組織生長及復修,增加肌肉量嘅主要因素,其實對男/女性都好重要。



2. 女性雌激素較多

雌激素會影響臀部、下腰及大腿嘅脂肪量,以及女性的經期。女性嘅雌激素水平遠高於男性,因此女性喺低睪丸酮,又高雌激素嘅影響下,係好難變大隻㗎。


「咁點解我見到嗰啲女仔比賽係好大隻㗎喎,點做到㗎?」呢個世界有得食藥/打針㗎嘛!同埋,人哋都係好辛苦,將健身變成佢嘅專業,日操夜操、飲食管理得好嚴謹先做到!


參考資料:www.mr-sport.com.tw

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