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室內運動
普拉提Pilates
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HIIT
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Body Toning 簡易修身運動
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Weight Training
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TRX
利用不穩定，來學會穩定。為了克服繩子帶給身體的不穩定性，你必須啟動全身肌肉、懂得運用各部位去穩住身體，因此能召喚身體的深層肌肉，讓你爆汗燃脂
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各種持續期間
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探索方案
室內負重帶氧運動(functional training)
提升我們日常生活和運動所需的能力，在真實環境發揮功用”。令肌常肉線條美觀之餘，也具一定實用性
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1 小時
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探索方案
南區夜跑
由教練帶領於南區進行慢跑及徒手體能訓練，從而提升心肺功能、平衡、反應、爆發加速等。亦有助消耗熱量，有助保持健康體重。
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Mobility Workout
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Mobility Workout (Night)
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Power Burn
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