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TRX

利用不穩定,來學會穩定。為了克服繩子帶給身體的不穩定性,你必須啟動全身肌肉、懂得運用各部位去穩住身體,因此能召喚身體的深層肌肉,讓你爆汗燃脂

  • 各種持續期間
  • 180 港元
  • Yip Kan Street

服務說明

TRX最早為美國海豹突擊隊所用,希望軍人在受限的環境下仍能持續鍛鍊體能,讓身體更有力量、靈活、平衡,而且只需一條尼龍材質的繩子,固定在單個錨點上懸吊,在公園、家裡都能做。 《肌力與體能研究期刊》一篇研究證實,同樣一個伏地挺身動作,藉由TRX來訓練,比起在穩定平面上進行,可能會獲得更好的肌肉激活效果。 TRX的運動目的:利用不穩定,來學會穩定。為了克服繩子帶給身體的不穩定性,你必須啟動全身肌肉、懂得運用各部位去穩住身體,因此能召喚身體的深層肌肉,讓你爆汗燃脂。 每堂包一杯recovery drink ,確保運動後肌肉能補充足夠的營養


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