搣甩21

一個計劃就可以改變多年嘅壞習慣,蛻變成為一個全新嘅你?
 

只需堅持21日,就可以擺脫一直纏擾你的絆腳石!

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21日搣甩壞習慣,學習成為自己的教練

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全線上24小時
支援群組

設有FBWHATSAPP群組,參加者及教練可互相支持及即時分享。

 

全線上支援群組 💬 -設有Facebook & WhatsApp群組,紀錄大家24小時的飲食,一個人的飲食習慣或者較單一化,但一班人的飲食種類就變化萬千,教練們會就各參賽者的飲食紀錄,提供「選擇正確食物」指引,輕鬆學會「揀嘢食」。

教練分享營養貼士 (FB LIVE)
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「8分廚房2分努力」,食物對身體營養及肌肉建立是非常重要。

我哋會提供無盡嘅貼士令到你出街食飯冇煩惱你睇吓我哋嘅學員 運用我哋教學 diy健康食譜

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導師分享正確運動資訊 (FB LIVE)

了解更多運動知識,讓大家都可以成為自己的教練

分享營養貼士及正確運動資訊 👩🏼‍🏫- 多位資深教練將自己多年經驗,透過不同的營養、運動知識教學,生活態度等的頻道,在Facebook Live與大家分享。

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線上運動/線下運動

隨時隨地都可以重溫直播,跟住一齊做。

線上/實體運動

如實體運動因限聚令而停止,會即時將一次實體運動拆為兩次線上運動,可以透過Zoom及Facebook與大家一起運動,教練亦會即時為大家更正錯誤動作。