由教練帶領於南區進行慢跑及徒手體能訓練,從而提升心肺功能、平衡、反應、爆發加速等。亦有助消耗熱量,有助保持健康體重。
由教練帶領於南區進行慢跑,過程中包括徒手體能訓練,從而提升心肺功能、平衡、反應、爆發加速等。亦有助消耗熱量,有助保持健康體重。跑步路線全程約4KM,路線亦圍繞南區為主。
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