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上交叉症候群

又稱圓肩,長時間往前伸頸低頭、縮著肩膀,加上姿勢不良,造成肩頸肌肉不協調而產生,輕微的狀況是體態的改變,如俗稱駝背,覺得上身很厚實,其實這並不是身體壯碩或肥胖,而是是上交叉症候群的一種表現。


維持同一個姿勢太久,也會造成肩頸周圍組織的前胸部及後頸部肌群過於緊繃、上背部及頸部深層肌群則弱化無力,局部受壓缺血,引發肌肉痠痛、抽筋、肌腱發炎,嚴重甚至造成腦部缺氧,引發頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等現象。


我們可以透過強化背肌及學習挺胸收腹開始,去改善上交叉症。


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